Принимайте участие в бесплатном турнире прогнозистов и выигрывайте именные призы!

На сайте уже 6844 прогнозистов

Диета профессионального футболиста

  • Рекламный пост
Диета профессионального футболиста

После каждого небольшого отпуска множество футболистов возвращаются в свои клубы с лишним весом. Да и на протяжении всего сезона за состоянием футболистов внимательно следят тренеры и диетологи команд. Давайте посмотрим, что все же они должны кушать, чтобы как можно чаще радовать нас хорошей игрой.

Процент жира для любого спортсмена должен не превышать отметку в 10%. Иначе большую нагрузку получает и серце, и в общем тело, что не способствует хорошим результатам.

Чтобы бороться с лишним (по меркам профессионального спортсмена) весом, надо исключить из своего рациона все продукты, которые содержат большой процент жиров , в то же время насытить свое меню белками (ударение на второй слог) и углеводами.

Утром положено кушать разные каши, яйца, сыры и прочую молочную продукцию. На обед лучше скушать какой-нибудь овощной салат или жидкое второе, диетическое мясо. К столу придутся также и морепродукты (рыба, водоросли нори, морская капуста).

Ужин, не забываем, должен состояться не позже чем за три часа до отхода ко сну. лучше всего будет скушать овощные блюда, но только приготовленные не на сковороде, а лучше на пару или отварные (хотя при отварке они теряют свои полезные элементы).

Также интересный факт, в наших странах в большинстве клубов футболисты кушают по 3 раза в день. А вот в Германии на день запланировано по 5 приемов пищи. К тому же немецкие футболисты ограничены не только в алкоголе, а и в фруктовых соках, которые вызывают жажду.

Может нашим футболистам для того, чтобы демонстрировать результаты западных команд, тоже стоит начать кушать по пять раз в день?



Как принять участие в бесплатном турнире прогнозистов

Создайте профиль (это займет не больше 30 секунд!)
Делайте Ваши прогнозы
Занимайте призовые места и выигрывайте призы!


Другие новости на «Fanbet»